Čo je cvičenie na bežeckom páse TikTok 12-3-30? Otestovali sme to a takto to dopadlo.
Čítajte ViacNajlepšie športové podprsenky s vysokým, stredným a nízkym nárazom na všetko od behu po jogu.
Čítajte ViacAko dlho je maratón? Tu sa dozviete, ako dlho je maratón v míľach a kilometroch a ako dlho trvá jeho zabehnutie, s priemernými časmi pre mužov a ženy.
Čítajte ViacSkúsil som cvičenie Daisy Keech ab s viac ako 9 miliónmi zobrazení na YouTube. Tu je to, čo sa stalo.
Čítajte ViacAko zabehnúť 5K – či už bežíte svojich prvých 5K, alebo dúfate, že zabehnete najrýchlejšie 5K, tu je všetko, čo potrebujete vedieť.
Čítajte ViacAk nie ste bežec, tieto kardio cvičenia spália ešte viac kalórií ako keď si idete zabehať.
Čítajte ViacAko dlho musíte držať plank cvičenie, aby ste videli výsledky? Nie je to tak dlho, ako si myslíš. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o robení a držaní dosky.
Čítajte ViacPokiaľ ide o to, ako si kúpiť bežecké topánky, vrátane prvého páru, žargón sa môže zdať ohromujúci. Tu je návod, ako veci zjednodušiť.
Čítajte ViacNajlepšie tréningy na bežeckom páse pre každý druh bežca, od najlepších HIIT tréningov na bežeckom páse až po tréningy na bežeckom páse pre začiatočníkov.
Čítajte ViacAko bežať rýchlejšie — ak nie ste schopní byť rýchlejší, pravdepodobne robíte jednu z týchto chýb.
Čítajte ViacNajlepšie cvičenia, ktoré môžete vyskúšať, ak celý deň sedíte – tu sme zhrnuli tie najlepšie cvičenia, ktoré vám pomôžu zmierniť účinky dlhodobého sedenia.
Čítajte ViacOsobný tréner hovorí o tom, prečo by ste nemali cvičiť, keď máte kocovinu, ako aj o tom, aký vplyv to má na telo.
Čítajte ViacPäť cvičení, s ktorými by ste sa nemali obťažovať a za čo by ste ich mali vymeniť.
Čítajte ViacNajlepšie cviky na zadok pre váš ďalší tréning zadku. Tu sú najlepšie cvičenia zamerané na všetky tri gluteálne svaly.
Čítajte ViacHľadáte cvičenie v posilňovni? Tu je päť strojov, ktoré môžete vyskúšať, ak ste v posilňovni nováčik.
Čítajte ViacSkúšal som týždeň cvičiť v záťažovej veste – zodpovedá to humbuku?
Čítajte ViacVyskúšal som Lily Sabri 7-dňovú ab výzvu a bol som šokovaný výsledkami.
Čítajte ViacSkúsil som strečing Pamela Reif po všetkých mojich tréningoch na týždeň a rýchlo som sa naučil milovať jeho účinok na moje telo a myseľ.
Čítajte ViacVyskúšal som 20-minútové cvičenie brušných svalov Caroline Girvan – stalo sa tu.
Čítajte ViacTieto cviky zacielia na váš zadok lepšie ako pri drepe.
Čítajte Viac